config.xhdpi

config.en

Everyone

RFit Apps

Lollipop

What do you say if we promise you can get great legs in 30 days? If you have dream't of having sexy legs, and getting rid of all your cellulite, this is now your chance. 30 Days Legs Workout Challenge is a fitness app that is created with the help of experienced fitness instructors to target the leg area. Participate in our 30 days challenge to get toned legs, strong thighs, and sexy calves. 

Everyone wants to have toned legs. They also want to have strong thighs and sexy calves, not to mention getting rid of unwanted fat and cellulite. Lower body area is tricky and finding best lower body workouts app is not easy. This is why we create our latest fitness app: 30 Days Legs Workout Challenge. We combine thigh workouts, legs exercises, and lower body workouts so everyone who follow our 30 days challenge will see the result in 30 days. They will be amazed at their own sexy legs after doing our legs and thigh exercises every day for 30 days. 

TOP FEATURES OF 30 DAYS LEGS WORKOUT CHALLENGE:

• Get an exercise app that provides clear instruction on how to perform the correct legs workout, lower body workout, and thighs exercises. 

• View colorful images of the correct pose for the thighs exercises you need to do. See how to perform the correct squat position and other poses. This will improve the effectiveness of your workout greatly.

• Burn fat, get rid of cellulite, and get stronger legs by doing our daily leg and thigh exercises. 

• Learn about how to improve your health and balance your life from our Health Tips feature. 

• Set a Reminder to notify you when is the time to do your leg and thigh workouts for the day.

Shaping your calves and building stronger thighs are not as easy as running a couple of miles every day. It is especially tricky if you want to have sexy legs without cellulite. You need a lower body workouts, legs exercises, and thigh exercises that are effective and really target the problematic area. This is why you need to follow our instruction step by step carefully. Our instructions are created by experts who have long experience shaping the body to look fit and strong. 

We are sure that your friends and family also want to have toned legs and stronger legs. Our leg and thigh exercises benefit everyone, even though their main purpose of doing the leg and thigh workout might not be to get great legs or sexy legs. Having stronger legs is beneficial of everyone, regardless of their age and gender. 

We recommend that you invite your friends and family to do this 30 days challenge with you. You can motivate each other and remind each other. Combine your daily exercises and lower body workouts routine with healthy eating and healthy sleep habit and you will get the sexy legs you want and healthy body everyone must have. 

Like our app? Please check out our other 30 Days Challenge apps that target other areas of your body. We have apps that target back, shoulder, upper, and lower body, and many more!
ငါတို့သည်သင်တို့ 30 ရက်၌ကြီးသောခြေထောက်ရနိုင်ကတိပေးလျှင်သင်အဘယ်သို့ပြောသလဲ? သငျသညျ sexy ခြေထောက်ရှိခြင်း၏ dream't ပြီ, သင်တို့ပြုသမျှ cellulite ဖယ်ရှားပစ်တဲ့လျှင်, ဤယခုသင့်အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အသက် 30 နေ့ရက်များခြေလေ့ကျင့်ခန်းစိနျချေါမှုခြေထောက်ဧရိယာပစ်မှတ်ထားမှအတွေ့အကြုံရှိကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပို့ချ၏အကူအညီနှင့်အတူနေသူများကဖန်တီးကြောင်းကြံ့ခိုင်ရေး App ဖြစ်ပါတယ်။ toned ခြေထောက်, ခိုင်ပေါင်နှင့် sexy နွားသငယ်ရဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ 30 ရက်စိန်ခေါ်မှုတွင်ပါဝင်။

လူတိုင်းခြေထောက် toned ပြီလိုသည်။ သူတို့ကအစအားကြီးသောပေါင်နှင့် sexy နွားသငယ်ရှိချင်, မဖော်ပြထားခြင်းမလိုချင်တဲ့အဆီနှင့် cellulite ဖယ်ရှားပစ်တဲ့။ အနိမ့်ခန်ဓာကိုဧရိယာစားမှုနှင့်အကောင်းဆုံးအနိမ့်ကိုယ်ခန္ဓာ app ကိုလွယ်ကူသည်မဟုတ် workouts ရှာဖွေတာဖြစ်ပါတယ်။ အသက် 30 နေ့ရက်များခြေလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှု: ကျွန်တော်တို့ရဲ့နောက်ဆုံးကြံ့ခိုင်ရေး app ကိုဖန်တီးအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း, ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အနိမ့်ကိုယ်ခန္ဓာကျွန်တော်တို့ရဲ့ 30 ရက်စိန်ခေါ်မှုအတိုင်းလိုက်နာတဲ့သူဒါလူတိုင်းရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရလဒ်မြင်ရပါလိမ့်မည် workouts ပေါင်းစပ်။ သူတို့က 30 ရက်များအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေထောက်နှင့်ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေပြီးနောက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် sexy ခြေထောက်မှာတအံ့တသြဖြစ်ရလိမ့်မည်။

အသက် 30 ရက်အတွက်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲထိပ်အင်္ဂါရပ်များ:

•မှန်ကန်သောခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း, အနိမ့်ခန်ဓာကိုယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လိုအပေါ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းညွှန်ကြားချက်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်း app ကိုရယူပါ။

•သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ခါးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်မှန်ကန်သော pose ၏ကြည့်ရန်ရောင်စုံပုံရိပ်တွေ။ မှန်ကန်သောကီထိုင်အနေအထားနှင့်အခြား pose လုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လိုရှုပါ။ ဤသည်ကိုအလွန်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

• cellulite ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရ, အဆီ Burn, ငါတို့နေ့စဉ်ခြေထောက်နှင့်ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသဖြင့်အားကောင်းခြေထောက်ရ။

•သင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးသိကောင်းစရာများ feature ကိုမှသင့်ဘဝဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းလေ့လာပါ။

•နေ့ရက်သည်သင်တို့၏ခြေထောက်နှင့်ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်အခါသင်အကြောင်းကြားဖို့သတိပေးချက်သတ်မှတ်မည်။

သင့်ရဲ့နွားကလေးပုံဖော်နှင့်အားကောင်းပေါင်တည်ဆောက်နေ့တိုင်းမိုင်၏စုံတွဲတစ်တွဲကို run သကဲ့သို့လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ သငျသညျ cellulite မပါဘဲ sexy ခြေထောက်ရှိသည်ဖို့ချင်တယ်ဆိုရင်ဒါဟာအထူးသဖြင့်လှည်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အနေဖြင့်ပြဿနာဧရိယာပစ်မှတ်ထားတကယ်ထိရောက်တဲ့နှင့်ဖြစ်ကြောင်းကိုတစ်ဦးအနိမ့်ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်း, ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျဂရုတစိုက်ခြေလှမ်းငါတို့ညွှန်ကြားချက်ခြေလှမ်းအတိုင်းလိုက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ညွှန်ကြားချက်ရှည်လျားသောအတှေ့အကွုံမထိုက်မတန်နှင့်ခိုင်ခံ့သောကွညျ့ဖို့ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံဖော်သူကျွမ်းကျင်သူများအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးကြသည်။

ငါတို့သည်သင်တို့၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုလည်းခြေထောက်နှင့်အားကောင်းခြေထောက် toned ကြပါပြီချင်ကြောင်းသေချာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်နှင့်ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းခြေထောက်နှင့်ပေါင်ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသူတို့ရဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကြီးမြတ်ခြေထောက်သို့မဟုတ် sexy ခြေထောက်ရဖို့မဖြစ်စေခြင်းငှါ, ပင်သော်လည်း, လူတိုင်းအကျိုးခံစားရ။ ခွန်အားကြီးခြေထောက်ရှိခြင်းမခွဲခြားဘဲသူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်နှင့်ကျား, မ၏, လူတိုင်း၏အကျိုးရှိသည်။

အကြှနျုပျတို့သညျသငျနှငျ့အတူဒီ 30 ရက်စိန်ခေါ်မှုပြုပါရန်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုဖိတ်ခေါ်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ သငျသညျအသီးအသီးအခြားလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အချင်းချင်းအပြန်အလှန်သတိပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်နှင့်အနိမ့်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာသန်စားသောက်ကျန်းမာအိပ်အလေ့အထနှင့်အတူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် workouts သင်လိုချင်တဲ့ sexy ခြေထောက်ရလိမ့်မည်နှင့်ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာလူတိုင်းရှိရမည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ app ကိုလိုပဲ? သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားဒေသတွေမှာပစ်မှတ်ထားသောငါတို့သည်အခြားအသက် 30 နေ့ရက်များစိနျချေါမှု apps များထွက်စစ်ဆေးပါ။ ကျနော်တို့ပြန်ပစ်မှတ်ထားကြောင်း apps များ, ပခုံး, အထက်နှင့်အောက်ပိုင်းကိုယ်ခန္ဓာနှင့်များစွာသောပိုပြီးရှိသည်!


ကျွန်တော်တို့ရဲ့ 30 ရက်စိန်ခေါ်မှုပူးပေါင်းကြီးခြေထောက် \u0026amp; ထိရောက်သောအနိမ့်ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ။

30 Day Legs Workout Challenge

30 Day Legs Workout Challenge ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား